Kuinka helppoa on poistaa alkoholi "ruokavaliosta"?

riippuu varmasti ihmisestä. Aika moni nuori aikuinen varmaan kuvittelee, että alkoholi kuuluu osaksi elämää. En tiedä, pystyisinkö itsekään absolutismiin, mutta kyllä putkeen voi hyvinkin mennä neljä kuukautta ilman tippaakaan. Sitten ehkä lasi viiniä tai siideriä, mutta yleensä se saa riittää. Mulla on se periaate, että haluan nolata itteni selvin päin, jolloin se olen minä, ei alkoholi, jota voi syyttää :)

Viinifani kysyy onko alkoholin poistaminen kokonaan ruokalistalta välttämättöntä? Onhan esimerkiksi punaviinillä positiivisia terveysvaikutuksiakin niiden sisältämien polyfenolien (resveratroli) takia. Suositusannokset vain ovat hyvin pienet - ja tämähän on suomalaisille ilmeisen vaikea asia.

Huomasin raskaana että alkoholin käyttö oli hyvin pitkälti opittu tapa, josta pystyi myös opettelmaan pois. Iltaviinin tissuttelun pystyi korvaamaan muilla juomilla, mutta kyllä totutteluun meni aikaa. Nykyään johtotähtenä on ajatus, että en juo alkoholia neljää annosta enempää, sillä ylitys tuhoaa yöunet. Ja se on lapsiperheessä liian arvokas uhraus.

Itselläni alkoholin käyttö on vähentynyt huomattavasti ihan jo sen takia, että alkoholijuomien maku ei miellytä. Monet juomat ovat kovin teennäisen makuisia. Hyvästä viinistä pidän silti todella paljon, enkä usko tosiaan, että lasi tai pari vielä horjuttaa tasapainoista ruokavaliota. Alkoholilla on kuitenkin rentouttavia ja myönteisiä vaikutuksia. Stressitön suhtautuminen ruokailuun on varmasti terveydellisesti edistävämpää kuin yksittäisten ruoka-aineiden pakonomainen totaalikielto.

Viineissä ja oluissa on tietysti se hyvä puoli, että niitä on saatavilla myös luomuna. Tällöin alkoholin mukana kuljetetaan vähemmän haitta-aineita elimistöön. Itse kuitenkin luomupunaviinejä maistelleena voin sanoa, että niiden maku on liian mehumainen ja vaisu verrattuna "perinteisiin" laatuviineihin.

Itsellä alkoholimääriä rajoittaa halu olla virkeänä. Viikonlopuista saa huomattavasti enemmän irti ilman alkoholihuurua, unen laatu on parempi, ja sunnuntaiaamun urheilut sujuvat rennosti. Ja mitä paremmin urheilu maistuu, sitä vähemmän alkoholia osaa edes kaivata :) (ja toki sitä voimakkaampi rentoutusvaikutus saadaan yhä pienemmillä alkoholimäärillä!)

Minulle on tärkeää miltä ruokajuoma maistuu. Pidän viineistä, mutta korvaan alkoholin monissa tilanteissa ja usein ruokajuomana aika onnistuneesti kuplivalla mineraalivedellä tai mineraaliveden ja rypälemehun yhdistelmällä (yllättävän toimiva aikuisen makuinen juoma - sormenleveys rypälemehua ja loput mineraalivettä). Työkontekstissa parempien vaihtoehtojen puutteessa kotikaljalla. Noudatan aina Katjan mainitsemaa neljän drinkin maksimia, sillä minulle suuremmasta kertamäärästä seuraa uniongelmia ja krapula, mutta usein tyydyn vain yhteen drinkkiin. Vakuumiviinipumppu ei ole täydellinen keittiökapine, mutta poistaa paineita juoda viinipullo kertaistumalla.

Ihan helppoahan se on :) Älä juo alkoholia. Muut ihmiset on se isoin ongelma mun mielestäni. Kun lähdetään ulos kavereiden kanssa, niin niistä tulee ärsyttäviä ja kovaäänisiä enkä aina jaksa valvoa yhtä myöhään, mutta seuraavana päivänä ei ole krapulaa!!! jee :)