Isona sinusta tulee teräsmummo

My friend Maia from julia warr on Vimeo.

Tämä teräsmummovideo tuo mieleen ihanan isotätini, joka nukkui pois muutama vuosi sitten yli 80-vuotiaana niin sanotusti saappaat jalassa. Yksi tätini salaisuuksista oli lehdestä leikattu jumppaohje, jonka hän toteutti kerran tai pari päivässä. Lähinnä nivelien pyörittelyä, venyttelyä ja muuta liikkuvuuden ylläpitoa. Jumppa kesti vain 5-10 minuutta, mutta hän uskoi sen olevan yksi virkeytensä salaisuuksista. Ja niin uskon minäkin. 

Jos et muuten jaksa tai muka ehdi jumpata, viisikin minuuttia riittää. Mutta siitä pitää tehdä rutiini! Tämä Petri Kokon viiden minuutin aamupilates on myös hyvä, testattu on.

ps. Jos sinulla on oma liikuntarutiini, kerro meille muillekin, mikä on oma tapasi motivoida itseäsi!