Uuden Mustan uudet lupaukset

Monen lukijamme uuden vuoden lupaus näyttäisi gallupin mukaan olevan, että ei tee mitään lupauksia. Se lienee ainakin helppo pitää! Me olemme kuitenkin huomanneet, että paras tapa saada konkreettisia muutoksia aikaiseksi on nimenomaan tehdä uuden vuoden lupaus, mutta se pitää muotoilla haasteeksi. Katso Uuden Mustan vinkit miten tehdään lupaus, joka pitää!

Jos kaipaa elämänmuutosta - liittyi se sitten liikuntaan, ruokaan, harrastuksiin tai kestävämpään elämään - kertarytinä on parempi kuin ainainen kitinä. Tähän tarkoitukseen uuden vuoden lupauksen tekeminen on suoranainen oljenkorsi, mutta lupaus, jossa ei ole määriteltyä tavoitetta (ja tavoitteen saavuttamisen aikataulua) unohtuu yleensä tammikuun kolmannella viikolla. Lupaus kannattaakin muotoilla niin, että et voi luistaa siitä kovin helposti. Tässä vinkkejä pitävän lupauksen tekemiseen:

1. Älä lupaa mitään, mitä et oikeasti halua toteuttaa. Se jää kuitenkin.

2. Suhtaudu lupaukseen haasteena: aseta mitattava tavoite ja aikataulu.

3. Älä aseta mahdottomalta tuntuvaa lupausta - sinun pitää uskoa selviäväsi siitä.

4. Houkuttele ystävä tekemään sama lupaus ja sparratkaa toisianne.

5. Kerro lupauksesi mahdollisimman monelle jotta sinulla on velvollisuus pysyä sanassasi.

6. Raportoi itsellesi tai muille, miten haaste etenee.

7. Palkitse itsesi, kun tavoite on saavutettu!

Katjan lupaus

Olen aina uutena vuotena luvannut jotain. Vuoden 2009 lupaukseni ostaa vain eettisesti valmistettua ja kierrätettyjä vaatteita vaikutti siihen, miten tänäkin päivänä kulutan vaatteita. Pidin myös blogissani kirjaa haasteen etenemisestä.

Minulle lupauksissa(kin) merkitsee laatu, ei määrä. Viime vuonna lupasin opetella tekemään hyvää kasvisruokaa ja neulomaan, mutta sain aikaiseksi vain kokkauspuolen. Jäin miettimään, onko minun todella pakko opetella neulomaan, vaikka en ole käsitöistä kauhean kiinnostunut. Ei ole. Ehkä vaatteiden aktiivinen korjaaminen tai korjauttaminen riittää. Lupauksen toteuttamiseen täytyy nimittäin olla kunnon motivaatio. Otankin tänä vuonna haasteeksi ihan uuden jutun: lupaan vähentää kiireen tuntua pitämällä ainakin kolme tietokoneetonta iltaa viikossa ja tv:n mahdollisimman paljon kiinni. Perhe varmasti (toivottavasti) kiittää, mutta millaisia vieroitusoireita mahtaa online-addikti saada, saapas nähdä. Toivottavasti kehitän tilalle vaikka kirja-addiktion!

Terhin lupaus

Olen muuttanut syksyllä aikaisempaa pienempään asuntoon, ja muun muassa sen myötä kaikenlaisesta tavarasta on tullut ongelma: tarpeellista ei löydy ja ylipäänsä tavaraa tuntuu olevan liikaa. 

Lupaankin siis, että kaikille tavaroilleni löytyy vuoden aikana oma, helposti löydettävä paikka. Ilman, että teen typeriä tai ei-kestäviä säilytyshankintoja. Lupaan miettiä tarkemmin, mitä oikein haluan ja miten olemassa olevat tavarani tukevat laajempia tavoitteitani. Jos eivät tue, ne eivät kuulu huusholliini.

Ja tavarat, joille ei löydy käyttöä, lupaan kierrättää niin, että ne päätyvät mahdollisimman hyödylliseen käyttöön. Ei siis kaikkea säkissä kierrätyskeskukseen, vaan vaikka Netcycleriin, suoraan venäläisille orvoille ja muualle, jossa tavara ja tarve kohtaavat mahdollisimman hyvin. Lisäksi aion keksiä vähällä käytöllä oleville tavaroille entistä enemmän uusiokäyttöä omassa kodissani. 

Hertan lupaus

Minun lupaukseni on aika klassikko: liikunta. Koen sen olevan tärkein asia, joka elämästäni puuttuu tällä hetkellä. Tarvitsen liikuntaa pysyäkseni henkisesti ja fyysisesti voimissani, mutta en kuitenkaan ole "ehtinyt" harrastaa sitä viimeisen puolen vuoden aikana, koska työt ja opinnot ovat vieneet kaiken aikani ja niiden ulkopuolella olen ollut liian väsynyt. Olen kuitenkin entistä väsyneempi ja työtkin tuntuvat raskaammilta, kun olen fyysisesti huonossa kunnossa!

Aion siis luvata, että käyn tästä lähtien vähintään kerran viikossa joko juoksulenkillä, jumpassa tai joogassa. Haluan ja aion tehdä enemmänkin, mutta asetan minimitavoitteen matalaksi, jotta en lannistuisi liian suurien vaatimusten edessä.  

Viivin lupaus

Kuluneena vuotena lupasin muuttaa arkeani ekommaksi ja se on onnistunut hyvin ekopesuaineiden käytön sekä luomuruoan suhteen. Myös kulutuksen vähentäminen on ollut ajatuksissa jo pitkään, ja se on toteutunut harkitummilla hankinnoilla. 

Minä lähden uuteen vuoteen jopa kolmella lupauksella. Minunkin ikuisuuslupaukseni liittyy urheiluun ja sen aion nyt pitää: liityin naisten kuntoklubiin ja aloitin näin alkuun pilateksen sekä hot body joogan. Vaikka en pidä kuntosalien pakkojäsenyyksistä, niin hyväksyin nyt tarjotun hyvän sopimuksen, koska ihastuin lämmitettyyn joogasaliin ja hyvään ohjaajaan. Viime vuoden lupaus (ostin lenkkaritkin) oli aloittaa lenkkeily, mutta siinä en ole onnistunut. Nyt lupaan osallistua juoksukouluun ja koittaa pääsisinkö näin alkuun. Liikunnasta uskon saavani hyvinvointia ja terveyttä.

Viimeisen lupauksen kopioin Katjalta, ja se koskee tietokoneen käyttöä: lupaan vähentää ruudun edessä nököttämistä. Tietokoneeton viikonloppu olisi ehkä minulle sopivin tapa, myös perheen ja oman jaksamisen takia.

KUVA: Flickr / Sonewfangled